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五労チェッカー
STEP 1: 当てはまるワークスタイル・生活習慣を選択
生活習慣・動作の偏りを選択してください
上のリストから当てはまる項目を選択すると、五労の伝統的な分類に沿った学習用の点数と、休憩・動作の例が表示されます。臓器の機能や疲労度を測定するものではありません。
五労の伝統的な分類と、現代の作業負担への対応
五労は、長く見る・座る・立つ・歩く・横になる行動を、血・肉・骨・筋・気と関連づけた伝統的な分類です。細菌・ウイルスによる病態や、特定の臓器の損傷を説明した実測結果ではありません。 現代の職業性の負担への対応は、休憩・姿勢の変更・作業環境の調整などを組み合わせます。米国OSHAは、コンピューター作業に短い休憩を組み込み、目を画面から離す、立つ、歩くなどを例示しています。WHOは座位時間を減らし、可能な範囲で身体活動へ置き換えることを勧めています。 五労の分類だけで職業病の予防効果を保証したり、全員に同じ休憩間隔・運動量を指示したりするものではありません。
出典：OSHA：コンピューター作業と休憩、WHO：身体活動と座位行動の指針、米国眼科学会：画面作業と目の負担、英国NHS：アキレス腱の痛みと負荷の調整。 休憩方法の一般的な参考資料です。五労の臓腑対応や経穴の効果を検証した資料ではありません。
四診の伝統的な説明と、研究で確認できる範囲を学ぶ
脈診・腹診・舌診の所見、検者間の一致、研究の対象と限界を確認します。伝統的な分類と医学的な診断精度を区別して読んでください。
脈診を学ぶ：触知所見と循環評価の違い
脈に触れた特徴を表す伝統用語と、姿勢や押す強さなどの観察条件を学びます。検者の記録が一致しても、病気を正しく診断できるとは限らないことを原著で確認し、不整脈や動悸で受診が必要な症状も読みます。
腹診を学ぶ：腹証の観察と受診判断
腹証の用語がどんな所見を表すかを学び、触診時の条件を確認します。模型で感触を教える研究と、病気を正しく診断できるかを調べる研究の違いを読み、受診すべき腹痛や、腹証だけで処方を決められない理由を学びます。
舌診の科学：観察できること・確定できないこと
舌色・舌苔・舌形について見た特徴と、伝統的な分類の候補を分けて記録します。公的な医療情報を読み、口腔乾燥や白い斑点の原因を確認する理由と、見た目だけで判断できないことを学びます。